잠 못 이루는 당신을 위한 숙면 루틴 7단계 11월 8, 2025 작성자: FASTPARAN 하루의 피로가 풀리지 않는 이유 “침대에 누워도 머리가 깨어 있다.”“아무리 자도 피로가 풀리지 않는다.” 2025년 현재, 불면증이나 수면 장애를 호소하는 사람은 꾸준히 늘고 있다.국민건강보험공단 자료에 따르면, 성인 3명 중 1명이‘수면 부족으로 인한 만성 피로’를 경험하고 있으며,그중 절반 이상이 수면 시간은 충분하지만 숙면을 못 한다고 답했다. 즉, 문제는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면의 질’이다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 … 더 읽기